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[汉中旅游攻略] 汉中最适合健身的地方,登山踏青就是这里了!

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发表于 前天 07:17 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  每天久坐6小时增加早死风险
3 L0 f: s# g% K5 d0 B% K  小编突然从椅子上站了起来,这是真的吗?9 d, [' T4 W- Z  M- b4 n/ k- A
  一查,没想到,居然——
) G  |8 L1 D+ v% K2 ^2 S  是真的
9 \7 U. B0 B3 k) O  是真的
1 H$ x4 v" Q% s4 T. ~( `2 i) n  是真的
( ^1 _4 z: e$ [% M8 l/ a9 j  ……' J0 U' B# H* _" |' ^$ d7 M
  据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病机率,且早死风险增加25%。久坐,已经导致英国每年7万人死亡。% B8 S- G" g( y' E
  研究显示,久坐会导致——! V# a) Q% l  B( {
  2型糖尿病风险增加88%,  j: a) i" Z2 n" K5 U0 f
  心脏病风险增加14%,) B  T% K, c6 K$ r
  肺癌风险增加27%,; T. U0 l' o2 c7 E, m
  肠癌风险增加30%,
1 ^7 s& y: x" F" m% o  子宫癌风险增加28%!
! \% z! j. B0 x  同时,久坐还有如下危害:/ I' s3 T& W) i4 Z: F3 O# ]6 R
  易引发颈椎病
6 t& s6 ^) K4 L3 g2 V  导致心脏机能减退
/ L* ]/ a( Y" k! e1 @! O0 l  引发消化系统疾病& [6 D. M* X  M: T" V0 d
  增加糖尿病的风险
% ^8 H% b+ S2 i. g" z; m  导致下肢静脉血栓
. }/ f$ S% D( y/ ^/ X  增加患癌风险
: J# Y) F, N$ c& W9 Q  妈妈呀& j) }: K  |3 ^/ ?9 Z- P& g
  吓得小编赶紧站了起来~- Z/ X1 z4 Z1 d( @# X+ E
  活动活动筋骨!5 T& @! C" W1 Q- K' r* p5 o: A
  作为上班族
6 }8 C3 }% L) z- e  谁不是一在电脑前
, D) g/ {+ A7 J# b3 H  坐下去就“起不来”了呢?$ z  z0 R, J( e
  久坐是不可避免的
! y; Y/ \' e$ I, X0 h  但是我们也要学会降低它的危害呀~
. A6 x) {) K( L  比如——
! L6 q1 h8 e6 M7 c! O; X* z  每隔一段时间,起来活动活动,倒倒水、上上洗手间或者是简单的站立,不仅能够缓解腰背疼痛,还可以提高工作效率;坐姿要挺拔,不跷二郎腿,更不“葛优瘫”;日常加强锻炼,特别是腰背部锻炼;$ j, O! s2 A7 l( R7 C4 ~
  当然啦+ }/ }8 \8 n5 N) f
  小编觉得下面这招才是最好用的一招——
9 i" I3 U4 a( Z( a9 M  来黎坪登高踏青呀! d+ K0 A! J, u1 I* r

- h  W( X" s( v1 I3 }& G6 R  降低久坐危害,来黎坪开展一场登高踏青吧~用脚丈量旅程,至此开始!听栈道上的游人惊叹声音忽远忽近,每转过一个弯道,都是一个未知的奇观。
8 C7 c5 N# S8 P% p; f3 }8 k  走在栈道上,游人们如步入画境中。一步一步,足下的旅程,充实而又美好。漫步在栈道上,向远望去:重峦叠嶂、烟波浩渺;而身边就是形态各异的怪石、坚韧的松柏、可爱的小精灵。如此美妙的景色,让人仿佛掉进一个童话仙境之中。/ z8 @2 U  `% @) v* o
  黎坪的栈道,慢慢走,够你走几个小时。虽然是山岳型景区,但这栈道走起来可是基本不费功夫的哦~一路走下去,绝美的心灵体验,以及令人震撼的美景。
& m  U. x) m1 V1 o  从日上山峰开始,看阳光洒在万物上,慢慢走着,一路美景相伴,日落而归,心里满满的都是美好的回忆!
$ g  }  c' A2 b1 P  来黎坪,登上中华龙山看大自然赋予的神奇
: M0 ]9 H" J7 i( F6 ^  T* s+ d  观赏蔚蓝的天空和云海0 C/ {8 m$ ~" q( o; L
  既锻炼了身体,又收获了奇景/ v' y9 D  j2 ~4 A
  心旷神怡之感只有实践方可得~
2 U; j0 l! C  _6 }  春日正好( X2 A, k' o0 }4 v% v# f* I7 T
  来黎坪开启一场登高踏青; S8 ?% {1 J( ?
  运动、锻炼、赏景5 S9 T# ]: j; |1 O$ y
  身体棒棒才能长命百岁呀~
- F9 T1 m! `- e6 s) b  时节变幻极致美景
9 x7 K# n) J/ F  碧水丹山|秘境黎坪9 a0 H3 j8 D! o  n& I
  温馨提示
) R$ k2 g- J, A' ^' P% M5 m  ◆黎坪景区旅游咨询电话:0916-5691111/2520077。
+ m0 n. H8 b7 C6 C  ◆黎坪假日酒店预订电话:0916-5691000/2530066。+ D2 x, G- C4 c" ~$ [. ~6 E
  ◆自助游:
- X; \* L6 C& Q( g: V9 [  市区---黎坪班车时间:南郑区东大街十字(原南运司车站)乘坐前往黎坪景区的班车,直达景区。班车时间08:00、11:00、14:30。
* J, r) L9 J- Y* y( ]! v( `  景区---市区班车时间:景区大门口乘坐返回市区的班车。班车时间08:00、10:30、14:00。
/ N, c2 {7 ^: @' s' I7 L  ◆自驾游:目前前往景区的沿线道路畅通;冬季因降雪,路面有积雪,易造成车辆溜滑,建议没有冰雪驾驶经验的旅友别冒险驾驶(或携带防滑链),小心行驶。
- \8 g2 I8 }: k3 {/ ?( H' G$ `  ◆自驾路线:
* ?5 j9 w* T; p. ^# K0 l1 [0 D& X0 `  ➀西安(曲江收费站)→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(东大街、幸福路、北大街)→汉黎路→黎坪景区。
1 W' [; q/ h/ }0 d$ s/ S) x7 K) D  ➁西安→汉中市勉县高速出口→诸葛古镇(景点)→杨家山乡→元墩镇→阜川镇→钢厂桥→魏家桥乡→黎坪景区(景点)。+ L' f8 o" l, E% o4 i& Y5 h
  ③绵阳/广元→京昆高速→汉中(南郑出口)→南郑区(S211方向)→汉黎路→黎坪景区。(来源:黎坪旅游)
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